中午吃馒头一个苹果会发胖吗

显示全部楼层 · 2015-7-4 06:56:07

我早上因为要跑步上班大概40分种，来不及吃饭，所以中午我先吃一个苹果再吃一个馒头，这样会发胖吗？晚上还要跑步回家，也在40分钟，有时候晚上会忍住吃些菜。我就想问中午这样吃会不会发胖，这样能减下来吗？
大家对准题目回答，对于什么东西食物减肥，什么减肥餐这些东西根本就不现实，都是要上班哪来的时候搞这些东西，这些东西的热量加起绝对多过一碗米饭。

千问 · 2015-7-4 06:56:07

光看食量是无法判断会不会发胖的，从摄入来说，一个馒头加一个苹果的能量不多，仅仅可以提供人体必需的活动能量，所以是不会引起发胖的，如果想要减肥，就要同时增加运动，这样才可以保证低摄入同时的高消耗，实现能量的减少。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

千问 · 2015-7-4 06:56:07

只要坚持锻炼，不暴饮暴食，一定能减肥。不过要提醒的是，减肥不要只看体重是否减轻，要考虑到肥肉变成肌肉后，重量不一定会减少，但人会变得结实和健康。

千问 · 2015-7-4 06:56:07

您这吃的是什么早餐啊？？“中西结合疗效好啊”？？如果您要是想瘦的话~~~早餐一杯脱脂牛奶~一个鸡蛋~一片全麦面包~！~是一片哦！！或是一根香蕉~一杯蜂蜜水~~或干脆1-2个苹果！！但是您要是想要的是营养的话~~那就只要吃早餐~不控制~！~就OK啦~！~又想瘦又想有营养的话·~~可以在每天吃的早餐的量上减少~~~~不光是