我们该如何预防乳腺疾病的呐

显示全部楼层 · 2015-3-28 13:20:49

我们该如何预防乳腺疾病的呐
女 | 33岁
2015-03-28 13:20:49
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健康咨询描述：
我周围的朋友多多少少都有乳腺疾病，也都不是很严重，可是我们也都很担心，也不知道该怎么办，就想了解下乳房预防乳腺疾病

想得到怎样的帮助：乳腺疾病怎么预防？

千问 · 2015-3-28 13:20:49

你好，科学饮食。多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品，睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房。每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼。

千问 · 2015-3-28 13:20:49

你好，乳腺疾病的预防：(1)保持乳头清洁：哺乳前后应用温水清洗乳头。2)防止乳汁郁积：定时援乳，每次援乳时乳汁应全部排空，如有郁积，应及时挤、吸出。(3)局部进行热敷：热水袋，热毛巾(每次20分钟左右)利于早期炎症的消散。