深睡是睡眠的精华？深睡是睡眠的精华

显示全部楼层 · 2018-9-26 11:52:31

深睡是睡眠的精华？深睡是睡眠的精华
女 | 44岁
2018-09-26 11:52:31
4人回复

健康咨询描述：
深睡是睡眠的精华？深睡是睡眠的精华？深睡是睡眠的精华

千问 · 2018-9-26 11:52:31

指导意见：
根据你的描述，理解你的心情。睡眠是很重要的，建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。同时建议你找一个信任的心理咨询师，把你成长过程中比较重要的事情，及你的困惑都将给心理咨询师，和心理咨询师一起探讨一下，找出不合理的认知，建立新的认知。

千问 · 2018-9-26 11:52:31

你好，深度睡眠更利于人们进入睡眠状态，利于更好的休息，但是人的睡眠状态都是深度睡眠与浅度睡眠交替进行的，只能说人的深度睡眠时间长一些，能够更利于你睡眠质量提高！另外，建议在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水脚，有利于睡眠质量提高！

千问 · 2018-9-26 11:52:31

你好，是的，深睡眠确实是属于整个睡眠过程的精华阶段，在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”，深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，通过深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。
以上是对“深睡是睡眠的精华？深睡是睡眠的精华”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-9-26 11:52:31

指导意见：
你好，深睡眠是人整个进入睡眠状态了，人进入深睡眠状态休息后，整个人是很精神的，一般浅睡眠状态下人体没有得到彻底休息，那么休息后人感觉到疲乏，没有精神的，睡前不要喝浓茶，咖啡，巧克力，及看恐吓影片和情愫激动的影片，一般不会造成浅睡眠状态的