最近睡眠质量不好,易醒怎么办

显示全部楼层 · 2022-10-14 11:53:00

最近睡眠质量不好,易醒怎么办

发病时间：不清楚
最近睡眠质量不好,易醒怎么办

补充说明：最近睡眠质量不好,易醒怎么办

千问 · 2022-10-14 11:53:00

王晓锋
主任医师
南方医科大学第三附属医院
三甲
擅长：脑血管病，神经重症，头痛，头晕等
提问
最近睡眠质量不好，易醒可以通过自行调节、药物治疗、心理治疗等方法治疗。1、自行调节：精神压力过大，身心消耗过大，神经系统兴奋时，觉醒会增强，导致急性失眠。在生活中，要放松身心，合理饮食，适量运动，保证健康的生活方式。2、药物治疗：患者可以遵医嘱服用治疗失眠的中成药，如舒眠胶囊、解郁安神颗粒等。如果严重，可以服用，如奥沙西泮、艾司唑仑等药物进行治疗。3、心理治疗：失眠的一线治疗是认知行为疗法，纠正对睡眠的不良认知和伤害睡眠的行为。患者可以晚上泡脚，能放松身体，不要喝浓茶、咖啡等。
2022-10-21 10:25
投诉