在学习时时常感到莫名的紧张，如何解决？

显示全部楼层 · 2011-9-9 00:41:37

事实上，在自习课这样特殊的环境里，要是别人突然咳嗽的话，猛然怔一怔，还是比较正常的情况。毕竟自习时，人会处于一种注意力高度集中的情况，这时对于外界的感知会减弱，若在这时突然有人大声咳嗽，身体由于对外界感知不够，不能明确的判断出周围真实的情况，就会应激的产生神经紧张，从而增强对外界的感知能力，来判断是否存在危险。这是人面对突发事件的一种本能。个人推测的话，你应该是由于平时神经就处于一种比较紧张的状态，所以在自习时神经也比一般人敏感，所以当遇到刺激（别人大声咳嗽）时，你的反应也比一般人强烈。所以，给你一些建议吧。1、合理的安排平时的学习和生活。很多人处于紧张的情绪状态，就是因为生活缺乏规律所致。生物钟杂乱无章的话，会让人从内在产生一种焦虑的...

千问 · 2011-9-9 00:41:37

我是初三的、我有时也会。放松一下心情、听听歌、看看书...心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 (1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动...

千问 · 2011-9-9 00:41:37

病情分析：焦虑症一般是因为压力大或其它原因产生的焦虑，紧张，恐惧的情绪障碍且其紧张恐惧的程度与现实不相符，临床分为广泛性焦虑和惊恐发作。意见建议：1、多看看健康的书籍，听听静心的音乐，这样能开阔自己的心界，2、从中医的角度来调理自己的饮食，多吃一些清淡的食物，3、从事健康的体育活动，多去一些自然环境优美的场所，4、找个合适的会倾听别人的朋友释放内心的压力...

千问 · 2011-9-9 00:41:37

你有这种现象是很正常的，我的方法有：第一，坦然面对和接受自己的紧张；第二，做一些放松身心的活动，比如听音乐，游泳，购物等等；第三要适当的安排学习计划，若所拟的学习计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。...

千问 · 2011-9-9 00:41:37

考不上你会死吗？每天问自己一次。大不了咱去打工，行行出状元，又不是只有读书这一条路。...

在学习时 时常感到莫名的紧张，如何解决？

在学习时时常感到莫名的紧张，如何解决？