怎么能把腿上的韧带压开

显示全部楼层 · 2012-6-26 20:34:20

先在和自己腰差不多高的地方，压的腿勾脚尖、支撑腿脚尖朝前。实行八拍制，每条腿大概六到八八拍。压好后在压的最低点保持一会，然后使劲甩甩腿。...

千问 · 2012-6-26 20:34:20

先跑步热身，热了之后才不会拉伤。原来我也是一点也压不开，强制性的压开的。拉伤过，不过很快就好了。让别人给你压吧，自己受不了那个罪。...