篮球技术遇到瓶颈，该如何突破？

显示全部楼层 · 2012-7-12 12:38:30

楼主你好，我17岁，我是读中专的，在班级担任球队队长，专门打控球后卫的。我看你左手上篮应该也不会特别熟练，因为你左手运球还不行，这样的话上篮可能脚步会乱掉。我练左手上篮时都是先不运球，先在起步的距离用左手上，这样慢慢熟练后再配合运球。练习左手，其实不能只练原地运球，但是你原地低手运球一定也要非常熟练，我可以不看球左手很快的体前左右运球，所以这就需要你每天抽出专门的时间去练左手的原地低手运球，左手体前左右运球，左右算一下，每次200下，3组，你要是觉得累，可以分多组练习，然后原地低手运球也一样，记住右手要护住球，养成好习惯。不过原地运球只练你的左手手感，这样下来你的左手手感会不断提高，但是这还不够，然后就是高手运球了，我每天都要专门用左手带球绕着我那边的...

千问 · 2012-7-12 12:38:30

为什么一定要左手进一步的运球呢~实战中左手一般都是佯攻，辅助，虚晃用的，你只要做到假动作左手换右手的时候，脚步不会出现问题；下快攻的时候，接球直接三步上篮，起跳腿正好是右腿，而你必须用左手上篮的时候，很自然，舒展，就好~一般实战中，右手和左手的控球比为3：1，你可以看看艾佛森，只会右手的假动作，但是依旧称霸NBA~我很质疑一点，你在左手还是停停卡卡的...

千问 · 2012-7-12 12:38:30

最主要的还是球感，经常用右手，右手的球感就好，加强左手的控球，无论是比赛还是练习都要刻意的去用左手控球，练习最好的方法就是左手超低快速拍球，球弹起2~3厘米左右的超低原地拍球，练习左手的球感，做到“球不离手”，好像球黏在手上一样，另外加强左手的力量训练。...

千问 · 2012-7-12 12:38:30

你今年十六岁，先多练练身体只有身体才能突地进去，运球方面嘛，你要多练这没辙，平时自己练球的时候摆一个障碍物有利于自己练习变向...

千问 · 2012-7-12 12:38:30

用左手低位拍球，胯下换手快拍，背后换手快拍...