万能的天涯啊，谁能教教我怎么立定跳远？

千问 · 2021-1-28 11:44:15

看到这四个字感到一阵痛苦
　　痛苦的回忆啊！！！

千问 · 2021-1-28 11:44:15

协调性不行,多练

千问 · 2021-1-28 11:44:15

作者：深蓝之判决　回复日期：2009-03-08　12:01:53　
　　　　跑步铅球从来没有及过格，完全靠立定跳远拉分的人飘过
　　
　　同...
　　
　　我还真没什么经验可以传授...只记得那个准备动作多做几次- -

千问 · 2021-1-28 11:44:15

我觉得应该是手臂前摆快到最前点的时候腿发力
　　这样不会让手臂后摆说具有的动量与身体前冲的动量抵消。。
　　我上学的时候体育老师教的这个姿势。。
　　对不对不知道
　　还能对付着及格

千问 · 2021-1-28 11:44:15

哈哈看见这题目就想起辉煌时期都小学六年级就跳2米那时年级上都数一数二现在越来越不行了好久没跳了

千问 · 2021-1-28 11:44:15

这有毛好烦躁，当年没一样及格，体育30分拿了7分不照样中考考的不错，文化课多考点弥补下，人有所长~

千问 · 2021-1-28 11:44:15

我小学二年级的时候就能跳过1米6了
　　天生就很会跳远的人淡定滴飘过，嘿嘿~~

千问 · 2021-1-28 11:44:15

我是去年考这个的,
　　才跳了1.80左右.
　　
　　主要是多练吧,
　　个人觉得光脚比较好跳,
　　而且跳之前最好手要用力的甩高一点,
　　反复做这样的动作再开始跳.

千问 · 2021-1-28 11:44:15

作者：MBeauty　回复日期：2009-03-08　11:59:23　
　　
　　　　立定...然后跳远...
　　--------------------------------
　　最后落地
　　
　　完毕

千问 · 2021-1-28 11:44:15

我刚中考完，跳远满分不过长跑没及格。立定跳我练了一个月，是照我们数学科代表的方法练的。把身体抻到最长手举到最高，然后快速下蹲蹲到很低，然后一气呵成用力登地像弹簧一样弹出去。我觉的手晃的次数太多反而没用。总之动作做的越大你跳的越远。