万能的天涯啊，谁能教教我怎么立定跳远？

千问 · 2021-1-28 11:44:15

我也是要中考的人啊
　　前天死体育老师还说我跳也跳不远跑也跑不快
　　唉唉唉唉~~~~~~

千问 · 2021-1-28 11:44:15

我也是从小不擅立定跳远
　　估计是腿长吧- -

千问 · 2021-1-28 11:44:15

作者：开个马甲问问题　回复日期：2009-03-08　15:51:31　
　　　　得了吧.. 我跳1米5....
　　　　上个月学校体能测试我估计我还没跳过1米5呢.. 泪
　　　　就觉得跳的时候身体很沉怎么也跳不远跳远的意义是什么阿..
　　
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　　协调性、腹部力量、腿部力量？
　　当年立定跳成绩超过身高40多公分的人飘过，多年后有体会，自己的腹部力量和腿部力量确实不错。
　　
　　

千问 · 2021-1-28 11:44:15

能跳2.2米的飘过。。。。不过很久没跳了不知道还能不能保持

千问 · 2021-1-28 11:44:15

太紧张太注意动作了反而跳不好
　　lz这种情况只能多练了
　　有人天生柔韧好弹跳好，嗖嗖就出去了~~
　　
　　俺可以教实心球么- -投的时候不要看着地，看着远处的二三层楼，以那个为假想敌扔就行了，绝对能瞬间提高成绩，不靠提高臂力

千问 · 2021-1-28 11:44:15

记得要收腹。啊你说你腹部没肌肉。那没办法了，多锻炼吧。

千问 · 2021-1-28 11:44:15

作者：MBeauty　回复日期：2009-03-08　11:59:23　
　　　　
　　　　　　立定...然后跳远...
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　　　　最后落地
　　　　
　　　　完毕
　　
　　然后飞起来？

千问 · 2021-1-28 11:44:15

　　作者：由纪惠　回复日期：2009-03-08　16:01:23 　
　　
　　　　我也是从小不擅立定跳远
　　　　估计是腿长吧- -
　　
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　　额，我也这样估计…^.^

千问 · 2021-1-28 11:44:15

排LZ，俺也和你一样，立定跳远练了很久还是只能跳你这么多，他们都说是方法问题，我还是学不会~~PS，俺161CM，应该和身高没关系吧··

千问 · 2021-1-28 11:44:15

从小跳远满分或接近满分的我飘过~~~~~~~~~~~~