万能的天涯啊，谁能教教我怎么立定跳远？

千问 · 2021-1-28 11:44:15

首先要站稳，一定要稳，否则摔趴了既会受伤又会算你坐地上的位置，
　　其次，弯点腿，手慢慢前后摆动，摆到后面最高的地方突然手开始向前的同时猛发力，
　　脚往高处抬，否则落地距离近，
　　发力之前要稳，借着手从后向前的劲儿突然发力，
　　这方法是我同学教我的，我初三的时候只有155高，
　　利用这方法可以轻松跳到2米1，没学会这方法的时候只能跳1米88。

千问 · 2021-1-28 11:44:15

准备动作做标准了，再给自己定一个远一点的目标，眼看着目标跳，我没上边的一些同学厉害，我最多就跳过2米10，当时好像是过了男生的及格线