万能的天涯啊，谁能教教我怎么立定跳远？

千问 · 2021-1-28 11:44:15

　　 = =+这个立定跳远一直是我的瓶颈啊~~~
　　
　　我也从没有超越过160
　　
　　

千问 · 2021-1-28 11:44:15

痛苦的回忆啊~~~~~~~~~~~
　　
　　痛苦

千问 · 2021-1-28 11:44:15

尽力把腿收缩，团在腹部哈。
　　
　　记得小学体育课的时候考这个，老师怒斥一个同学：你你你，你跳的距离还没有你倒下去的远！！！
　　
　　orz……

千问 · 2021-1-28 11:44:15

我看我们同学跳远，跳不远的要么太胖要么太没有力气，然后最多的就是太害羞动作不充分，手举不高，蹲的也不深。和身高貌似没太大关系，因为我们跳的最远的是个坐第一排的小个子

千问 · 2021-1-28 11:44:15

从来就不会跳！！！郁闷到死

千问 · 2021-1-28 11:44:15

其实也不难的
　　
　　小学时我跳1.45
　　要中考前不知怎么的就跳了1.93
　　其实只要你把手使劲的甩感觉自己就象要飞似的
　　前后摆动个4-5次然后感觉自己要飞往前跳就好了
　　
　　
　　弱弱的说个我们这届中考米有考体育哇咔咔
　　对于我这个800米怎么都跑步下来的人来说真是好哦
　　从小运气还蛮好的
　　我们后面那届就又考体育了
　　

千问 · 2021-1-28 11:44:15

立定跳远永远30分
　　到初中的时候体育老师说我的姿势完全错误，应该借着手往前甩的趋势跳出去，我永远都是在往后摆的时候跳，并且怎么也改不过来了。

千问 · 2021-1-28 11:44:15

囧
　　这个立定跳远我当年也是1.6米
　　现在都工作三年了
　　想想就丢人

千问 · 2021-1-28 11:44:15

立定
　　跳远

千问 · 2021-1-28 11:44:15

跳远还好，至少跳得出去，只是远近问题，我是一直不会跳高，腿永远抬不起来总是把那根杆踢在地上，而且比我矮的人都跳得过的高度我也跳不过