我这样是属于肌肉拉伤吗

显示全部楼层 · 2011-1-22 18:09:41

治疗肌肉拉伤最好不要求快。恢复好需要一个过程。我觉得理疗比较好。但最主要的是要休息好。不要在进行激烈运动。还有，每次运动前一定要做好充分的热身，把全身各个关节，韧带都活动开。也可以避免韧带拉伤锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。...

千问 · 2011-1-22 18:09:41

你要的第一次练的话是正常现象时间长了就不痛要坚持下去第一次练做20次就行了 15天加10个 15天加10 就行了我是练健身的有什么不明白问我就行了我的QQ229404441...

千问 · 2011-1-22 18:09:41

肌肉拉伤了……我也试过，难受，就这样挺了几天，唉………………...

千问 · 2011-1-22 18:09:41

不是，是你的肌肉在增长、结实。过几天后这种感觉就消失了。...