想减小腹，尤其是下腹部，每天都做仰卧起坐，但还是没什么效果，怎么办？

显示全部楼层 · 2007-1-15 22:29:47

1、饭后揉腹2、长时间坚持慢跑，最好在傍晚时分3、短时间内收腹可试下饮食疗法。但是前提是肠胃较好。第一天只吃苹果，不超过5-6个。不能吃别的。第二天只喝酸奶，不超过1000毫升，要是脱脂的，不能吃别的。4、每周坚持健身1-2次。

千问 · 2007-1-15 22:29:47

千万不要做仰卧起坐那样回长出腹肌的转呼啦圈啊每天看电视或者听歌聊天的时候转一下很有效果的

千问 · 2007-1-15 22:29:47

呵呵！方法就是少吃一些油腻的东西！下午3：00以后就不要吃肉一类的东西！早上起床后一定要切记先喝一杯开水再吃饭，可以调理肠胃！效果挺好的！你可以试试！！！

千问 · 2007-1-15 22:29:47

跑步特别是长跑,才是最好的减肥方法.

千问 · 2007-1-15 22:29:47

我建仪你练国标舞,效果很好的,我就是练国标舞减下来的.仰卧起坐是没什么效果的,除非你是想练肌肉啊~~~....我觉得可以参考一本杂志>,里面就有好多方法.我自己呢,就是靠女刊和喝玫瑰花茶的,效果很不错哦!

千问 · 2007-1-15 22:29:47

要减腰腹部的赘肉只有坚持跑步~一周三次每次30分钟以上这样才能消耗全身尤其是腹部的脂肪~你可以试试~我是坚持不下来~哈哈

千问 · 2007-1-15 22:29:47

坚持练塑身瑜珈,效果不错