免疫力太低

显示全部楼层 · 2010-3-30 04:23:31

免疫力太低
男 | 23岁
来自广东
2010-03-30 04:23:31
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健康咨询描述：
免疫力低下，经常感冒发烧，还经常扁桃体发炎，痰多全身经常酸痛无力，还失眠
200910
原因可能是我上夜班引起

曾经的治疗情况和效果：
打点滴吃药
想得到怎样的帮助：怎么才能恢复免疫力

千问 · 2010-3-30 04:23:31

病情分析：
很简单，合理健康饮食 + 适度运动 + 乐观向上的心态。
后两项很好理解，对于饮食，要提醒的是多吃提高免疫力的食物。
比如西红柿、大蒜、绿茶，这三样是日常食品中对于提高免疫力最有效的；此外，花菜、海产品、深色蔬菜（e.g. 紫甘蓝、紫茄子等）、深色水果（e.g. 紫葡萄等）都对提高免疫力有很正面的推动作用。
指导意见：
此外，补锌对于提高免疫力和降低过敏体质有帮助。现在市场上应该有加锌碘盐吧？建议选择。然后就是多吃苹果，虽然貌似是种很平凡的水果，但是确实是含锌佳品！锌还对人的神经系统很有好处的。